Was passiert, wenn ich mit Sport beginne?

Mit Bewegung glücklich, aktiv und gesund durchs Leben gehen

Die tägliche Arbeit und Hektik im Alltag, sowie gesellschaftliche Verpflichtungen haben viele von uns fest im Griff. Oft kommt man erst abends dazu, sich in Ruhe hinzusetzen und einen kurzen Moment für sich selbst zu genießen. Und plötzlich bemerkt man, dass die einzige Bewegung an diesem Tag der Fußweg vom Auto ins Büro und wieder retour war. Kennen Sie diese Situation? Oftmals ist es auch nur die Bequemlichkeit, die einen auf der Couch hält und dem inneren Schweinhund leise zuflüstert: „Bleib liegen, morgen ist auch noch ein Tag!“.

Doch wir von Eurobike erzählen Ihnen heute, wie wichtig, wohltuend und belebend regelmäßige Bewegung im Alltag ist und verraten Ihnen was im Körper passiert, wenn man mit Sport beginnt. Denn schon kurze Sporteinheiten haben einen äußerst positiven Effekt auf unser Leben und unsere so wertvolle Gesundheit. Sie gehören noch zu den Couch-Potatoes? Dann lesen Sie unbedingt weiter und erfahren Sie, was mit Ihrem Körper geschieht, wenn Sie heute noch mit Sport anfangen.

Wunderwaffe Sport

Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für unser allgemeines Wohlbefinden ein wahrer Segen. Die guten Vorsätze sind da und die ideale Ausrüstung für den Sport hat man auch zumeist zu Hause, doch plötzlich kommen einem Gedanken wie beispielsweise: heute ist es wirklich zu warm zum Radfahren … gestern hat es geregnet, da kann man doch nicht wandern gehen … morgen ist Sonntag, da habe ich mir eine Pause verdient … und außerdem ist meine Sporthose gerade in der Wäsche. Ja, wenn man möchte, findet man immer einen Grund, um die Sporteinheit zu verschieben. Einfach die Sportbekleidung anziehen und loslegen, man wird dafür garantiert belohnt. Das Gefühl nach dem Sport ist einmalig, dabei etwas Gutes für sich und seinen Körper zu tun und sich richtig frisch und belebt zu fühlen, wirklich herrlich! Also, worauf warten Sie noch? Entdecken Sie die Wunderwaffe Sport auch für sich – Ihr Körper und Ihre Gesundheit werden es Ihnen danken.

Wie gesund regelmäßige Bewegung ist

Vorteile regelmäßiger aktiver Betätigung – am besten an der frischen Luft – gibt es viele. So ist wissenschaftlich erwiesen, dass nachhaltige Bewegung unseren Blutdruck und somit auch Blutzucker senkt, unsere Durchblutung und in Folge unseren Fettstoffwechsel ankurbelt, unsere Muskeln und Knochen stärkt und die Betätigung im Freien sogar unsere Vitamin D Speicher auffüllt. Hinzu kommen noch die zahlreichen psychischen Benefits, wie beispielsweise die Aktivierung unseres Entspannungsmodus, der Abbau von Stresshormonen, die Steigung der Konzentration und ganz besonders eines – die stimmungshebende Wirkung, die auch depressive Verstimmungen verbessern kann. Ein wahres Allheilmittel, so eine Sporteinheit. Und wussten Sie, dass bereits eine halbe Stunde Bewegung am Tag diesen positiven Effekt erzielen kann?

Was Sport noch alles mit unserem Körper macht

Doch was passiert nun in unserem Körper, wenn wir regelmäßig Sport betreiben. Zahlreiche physische als auch psychische Vorteile haben wir oben bereits erwähnt. Doch dieses einzigartige Wundermittel bringt noch viel mehr Gutes mit sich, als wir uns vielleicht vorstellen können.

Sport macht klug: Die regelmäßige Bewegung ist nicht nur gut für unsere Durchblutung, sondern sorgt auch für die Erweiterung unserer Arterien, wodurch unser Gehirn noch besser mit Sauerstoff versorgt werden kann und unsere Leistung, Konzentration und Kreativität verbessert wird.
Verbesserung der Schlafqualität: Laut einer Studie der National Sleep Foundation in Amerika stimmten 83 Prozent der befragten Personen für eine Verbesserung des Tiefschlafs aufgrund von sportlicher Betätigung.
Sport als Glücksquelle: Nach einem hektischen Tag hilft Sport dabei, den Kopf freizubekommen, Stress abzubauen und Glücksgefühle werden ausgeschüttet. Testen Sie es doch am besten einmal selbst, wie meditativ Sport sein kann! Und wussten Sie bereits, dass schon nach 30 Minuten Sport jede Menge Glücksgefühle freigesetzt werden?
Sport als natürliches Anti-Aging-Mittel: Ja, Sport hält wirklich jung! Laut einer Studie des Ärztezentrums der Stanford Universität in Kalifornien verlangsamt die nachhaltige Bewegung den Alterungsprozess in unserem Körper. Hinzu kommt noch die verbesserte Sauerstoffversorgung unserer Zellen, was sich besonders positiv auf das Hautbild auswirkt.

So facettenreich kann Sport sein: Es bleibt ganz Ihnen überlassen, für welche Sportart Sie sich entscheiden. Ob Sie lieber individuell Radfahren und mit dem gesündesten Fortbewegungsmittel für mehr Vitalität sorgen, oder beim individuellen Wandern die schönsten Regionen in Europa entdecken – Hauptsache Bewegung!
Sport ist klimafreundlich: Abgesehen von all den schlagkräftigen Argumenten, die wir bereits erwähnt haben, ist Radfahren, Wandern, Laufen oder Sport wie Pilates uvm. garantiert klimaschonend und umweltfreundlich. So verbessern wir unsere Gesundheit auf eine besonders klimaschonende Weise. Unser Planet wird es uns danken!
Unser Tipp: Um Verspannungen zu vermeiden, empfiehlt es sich, die Faszien mit einer entsprechenden Faszienrolle oder einem Faszienball zu massieren. Das geht ganz einfach von zu Hause aus und ist nach dem Training sehr wohltuend. So können Sie mit einem guten Körpergefühl in die nächste Sporteinheit starten.

Unser Fazit:

Dem Alter einfach davon Wandern, Radfahren oder Laufen – mit Sport wird das Leben noch viel lebenswerter. Bereits kurze Sporteinheiten bringen Schwung und Wohlbefinden in den Alltag und sorgen für nachhaltige Gesundheit. Und wenn einmal gar keine Lust aufkommen sollte – einfach nicht zu lange darüber nachdenken, rein in das Sportgewand und nichts wie weg, in den wohlverdienten Eurobike Radurlaub mit Gepäcktransfer in ganz Europa.